Für unsere Rookies stand heute ein ganz besonderer Workshop auf dem Plan. Nach einem kurzen Einblick in die Theorie der Trainingsplanung und -steuerung ging es zum praktischen Teil des heutigen Tages ins Freie. Bei kalten aber sonnigen Bedingungen durften unsere Rookies einige Übungen umsetzen um Ihre Lauftechnik bzw. Ihren Laufstil zu optimieren. Dokumentiert wurde das ganze natürlich auch mit vorher und nachher Videos zur besseren Veranschaulichung und detaillierten Analyse. Die kleinen Übungen haben bereits zu einer deutlichen Verbesserung der Bewegungsökonomie geführt. Nun gilt es die Übungen immer wieder im Training einzubauen, um die Bewegungsabläufe weiter zu automatisieren. Viel Erfolg dabei!
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